ヨガとダイエットの関係

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ヨガはダイエットにいいというのはよく聞く話です。最近ではホットヨガが人気であり、代謝がアップするのと、大量の汗をかくからダイエットに有効だと言われています。

確かにそれはそうなのですが、ヨガの本当のダイエット効果と言うのは、体幹を鍛えることにあります。体幹とは体の内側の筋肉のこと。ヨガのポーズは体幹を鍛えるのに、とても有効です。体幹が強くなれば、自然い代謝がアップし、それだけでダイエットに有効であるのです。

また、ヨガの世界を理解してくると、食べるものが変わってくるとも言われています。添加物が多いものや、油や糖分が多いものなどは控えるようになり、自然な食物を口にするようになります。

また、体と相談するようになるので、たくさん食べるよりも腹八分で収めた方が心地よくなり、自然と痩せていくというのです。

このように、汗をかいて水分を抜くようなダイエットの仕方でなく、体幹を鍛えて日々の意識を変えるという意味で、ヨガはダイエットに非常に有効なのです。

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