ヨガのダイエット効果

ヨガが再び注目を集めているようです。というのも、ダイエット効果を期待してヨガのレッスンを受講しに行く方が増えているようですね。

最近ではプライベートジムが人気を集めています。ライザップというプライベートジムがインパクトのあるCMを始めて以来、人気が高まっていますね。あのような運動強度の強いものはできないけど、あれに近い効果がほしい、という方は多いのかもしれません。

その際にヨガが効果的なのでしょうかね。ヨガには、姿勢を整えたり呼吸を整えたり、リラックスする効果があると言われていますが、シェイプアップ効果も期待できるようです。

実際、おなか周りのお肉が減ったという声もよく聞きます。

しかし、短期間での効果は望めません。ヨガによるシェイプアップは、姿勢がきれいになったり、基礎代謝がアップすることで、長い目で見たらダイエット効果もある、というものでしょう。

もし短期間なら、プライベートジムやフィットネスクラブでランニングやウォーキングに取り組む方がいいでしょう。

姿勢をよくする、呼吸を整える、そしてダイエット効果も期待、という場合には、ヨガもいいかもしれません。
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